«КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ НА РАБОТЕ И В ЖИЗНИ»

В каждом столетии, в каждом временном периоде,  существуют свои трудности, свои проблемы,  болезни.

Во времена средневековья, это были эпидемии чумы и тифа…

Чумой 21 века, как уже доказано, научной медицинской практикой, выступает, ни что иное, как психоэмоциональная сфера, на сегодняшний день, представляющая собой, определенного рода проблему,выходящую,далеко за пределы профессиональной среды, касаемую, абсолютно любой сферы жизни и деятельности человека, будь то, семья, социум, частная жизнь, носящую собой, достаточно серьезные риски дляздоровья и жизни в целом, выступающуюосновополагающим фактором развития и прогрессирования любого, известного на сегодняшний день, заболевания.

КРАЙНЯЯ ТОЧКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ –

летальный исход,  и на сегодняшний день, это объективный факт, доказанный, как наукой, так  и самой жизнью (яркий пример тому, столь ранний уход известной молодой талантливой певицы Юлии Началовой.

2.04. 2019 на базе СМГБ

психологом по работе с персоналом Е. Канаевой, был проведен семинар-практикум на тему: «Как не выгореть на работе и в жизни?», по формированию рациональных и эффективных подходов в вопросе профилактики данной проблемы.

Главная мысль семинара

ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ каждого за собственную жизнь и здоровье!

ОТСУТСТВИЕ УНИВЕРСАЛЬНОГО МЕТОДА, способного в короткие сроки, избавить от стресса, раз и навсегда.

ПОМНИМ!

Жизнь - это процесс, а стресс его составляющая, требующая постоянной профилактики, как неотъемлемой части жизни каждого из нас - лишь в этом случае, можно рассчитывать,   на определенного рода, психологическую стабильность и безопасность.

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ - это болезнь,  несчастливой жизни.

Убежать от нее нереально, РЕАЛЬНО - начать проживать свою жизнь  ОСОЗНАННО и В УДОВОЛЬСТВИЕ!

НАЧИНАЕМ С МАЛОГО

РЕГУЛЯРНО

- Ведем активный образ жизни, 

- Дышим свежим воздухом, практикуем пешие прогулки, чаще бываем на свежем воздухе

- Спим полноценным сном

- Радуем себя мелочами (смотрим на красивое, наслаждаемся цветами, запахами, ощущениями, дарим и получаем тактильный контакт, ходим в бассейн, на массаж)

 - Окружаем себя оптимистично настроенными, успешными людьми

-  Ставим цели, но не отрываемся от реальности

-  Строим оптимистичные прогнозы

-  Учимся чувствовать свои желания и исполнять их

-  Не откладываем на потом, действуем прямо сейчас! (Помним об опасности «НЕЗАВЕРШЕННЫХ ДЕЛ»)

- Позволяем СЕБЕ право «БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМ», а НАШЕМУ окружению – право «БЫТЬ НЕДОВОЛЬНЫМ ВАМИ!»

- Не позволяем себе «БЫТЬ ЖЕРТВОЙ»

- Учимся не только «ДАВАТЬ», но и «ПРИНИМАТЬ» помощь со стороны!

Этот список можно продолжить тем, что реально приносит физическое  и  моральное удовлетворение , но при этом,  не несет в себе деструктивной тенденции, не разрушает, а созидает твою жизнь.

Именно такие, на первый взгляд, простые вещи, зачастую,качественно меняют ситуацию в целом,  делая так,  чтобы проблема, как говорится «шла мимо».

Информацию подготовил:

психолог по работе с персоналом:     Е. Канаева